COMMENCER LES MEILLEURES FAÇON DE FAIRE LES CHOSE

Nous avons souvent tendance à attendre jusqu’à ce que nous découvrons qu’attendre le « moment parfait » pour commencer à prendre des mesures sur un objectif ou un rêve sera toujours illusoire. Il n’y aura jamais un « moment parfait » –

Il n’y aura jamais un « moment parfait » – Vous devez tout simplement commencer.

L’état d’esprit d’ « attendre jusqu’à ce que » ne fait que justifier nos inactions – C’est le carburant de nos propres excuses.

Oui, il est important de planifier. Il est important d’avoir de la clarté dans ce que vous désirez, d’avoir une stratégie pour vous aider à vous rendre là où vous voulez aller, mais sachez que tout cela ne veut rien dire tant qu’une action ne soit prise.

Si vous vous retrouvez coincé dans un mode de procrastination, d’indécision, rappelez-vous que prendre des mesures, une action, est toujours la chose la plus précieuse que vous pouvez faire. Prendre des mesures, même si elles se traduisent par un échec, produisent de précieuses informations. Informations que vous pouvez utiliser pour ajuster, adapter et développer votre plan.

Le moment parfait est quelque chose que vous créez. Trouver la discipline en vous-même pour le faire. Vos rêves, vos objectifs attendent vos actions pour devenir réalité. Allez-y créer car la meilleure façon de faire quelque chose est de commencer

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CONSEIL: FAITES LES CHOSES FACILES À FAIRE

Nous avons tendance à penser que la grandeur et les grandes réalisations proviennent d’énormes efforts et de choses difficiles à faire. En réalité, l’effort et le degré de difficulté qu’il faut pour atteindre quelque chose d’important sont généralement assez faibles… et faciles. Plus important que le degré d’effort, c’est la cohérence du petit effort à faire.

Supposons que nous ayons pour objectif de perdre 20 kilos. Il n’y a aucun effort herculéen que vous pouvez faire en un jour qui vous permettrait de perdre ces kilos. Au lieu de cela, il est nécessaire de faire des choses faciles à faire, puis de les faire de façon cohérente sur une période de temps, comme manger de plus petites portions, boire moins de boissons sucrées et augmenter votre fréquence cardiaque tous les jours. Ce ne sont pas des choses difficiles à faire en soit. En fait, elles sont plutôt faciles. Ce dont nous avons besoin, c’est de les faire tous les jours et vous serez pratiquement certain de voir des résultats, dans la mesure où nous sommes cohérents.

Bien sûr, les résultats peuvent ne pas venir de suite. Cependant, si nous faisons systématiquement et régulièrement ces choses faciles, nous commencerons inévitablement à voir des résultats. Et, bien souvent, plus tôt que ce que nous pensions.

Le problème est que ces petites choses faciles à faire sont également faciles à ne pas faire. Il est facile de ne pas manger de patisseries, mais il est également facile d’en manger. Dans les faits, au début, vous ne remarquerez pas vraiment si vous faites de l’effort ou non… Cependant, après plusieurs mois de consommation de soda au lieu d’eau, vous le remarquerez.

Les choses que nous devons faire pour faire avancer quelque chose dans nos vies, comme la perte de poids, la création de richesse (pas uniquement financière), le démarrage d’une entreprise ou l’amélioration de nos relations, sont en réalité assez simples. Elles doivent juste être exécutés régulièrement pendant un certain temps.

Quelles choses faciles avez-vous besoin de commencer à faire de façon constante au fil du temps afin de vous emmener dans la direction que vous voulez aller ? Voilà la question que vous devriez vous poser.

Quel que soit votre objectif, bien souvent (pour ne pas dire tout le temps) les actions sont si simples et si efficaces que la difficulté réside uniquement dans leur application.

QUE FAIRE POUR RÉUSSIR

Un homme décide d’adopter un perroquet. Arrivé à la maison, le perroquet regarde l’homme et lui dit : “Vous êtes la personne qui a le moins de volonté que je connaisse, c’est dommage que vous soyez comme ça”

L’homme fut surpris par ce que venait de dire la perroquet. Voyant la réaction de l’homme, le perroquet poursuivi en disant, “Vous n’avez vraiment aucune volonté. Ca devrait être illégal d’être comme ça”

L’homme se mit en colère et retourna dans le magasin pour se plaindre de ce que venait de lui dire l’animal.

Le propriétaire du magasin est devenu fou de rage contre le perroquet. Il a ouvert la cage, saisi le perroquet et le secoua lui demandant de ne plus jamais se comporter comme cela avant de présenter ses excuses à l’homme.

En quittant le magasin, l’homme regarda à nouveau le perroquet. Ce dernier lui dit: “Vous savez que vous êtes comme ça”

Il en est de même pour nous. Nous savons ce qu’il faut pour réussir. Nous agissons juste comme si nous le savions pas. Nous essayons de nous cacher derrière l’ivresse de l’ignorance, mais… nous savons

Vous savez ce que vous devez faire pour réussir. La raison pour laquelle vous l’avez pas fait à ce jour est parce que ce n’est pas facile. Mais rien de valable ne l’est. Nous savons que cela va demander des efforts, du temps… Ce que nous savons peut-être pas est si nous sommes prêts à relever le défi.

Vous savez qu’il n’y a pas de raccourcis vers la réussite; tout le monde doit prendre le même chemin. Pour être un sportif de haut niveau, il va falloir travailler dur, un virtuose du piano ou de la guitare, il va falloir travailler dur. L’auteur d’un best-seller, il va falloir travailler dur. Un père, il va falloir travailler dur. Avoir le corps d’un mannequin, il va falloir travailler dur. Votre propre patron, il va falloir travailler dur. Nous le savons déjà. Arrêtons d’espérer un miracle…

Nous allons devoir faire des choses inconfortables, mais si nous les faisons, si ous investissons le temps, le succès sera au rendez-vous.

Vous savez quoi faire, alors faites-le

Les meilleurs pays africains pour faire des affaires en 2019, selon Forbes

 L’Ile Maurice est le meilleur pays africain pour faire des affaires en 2019, selon un classement élaboré par le magazine américain Forbes. Cet Etat insulaire de l’océan indien occupe le 39 è rang à l’échelle mondiale dans ce classement qui évalue 161 pays en se basant sur 15 critères dont le droits de propriété, l’innovation, les taxes, la corruption, la liberté (personnelle, économique et monétaire), la bureaucratie et la protection des investisseurs, la disponibilité de la main-d’œuvre, les infrastructures, la taille du marché et la qualité de vie.

L’Afrique du Sud (59 à l’échelle mondiale) occupe la deuxième marche du podium à l’échelle continentale, devant le Maroc (62è mondial), les Seychelles, la Tunisie, le Botswana, le Rwanda, le  Kenya et le Ghana. L’Egypte (95è à l’échelle mondiale) ferme le Top 10 africain.

La majorité des pays africains figurent cependant en bas du tableau. Sur les dix pires pays pour faire des affaires dans le monde, sept sont situés en Afrique.

A l’échelle mondiale, le Royaume-Uni occupe la première marche du podium, devant la Suède, Hong Kong, les Pays-Bas, la Nouvelle Zélande, le Canada, le Danemark, Singapour, l’Australie et la Suisse. Les Etats-Unis occupent le 17è rang tandis que la Chine arrive à la 49è position.

Classement des meilleurs pays africains pour faire des affaires en 2019 :

1-Maurice (39è à l’échelle mondiale)

2-Afrique du Sud (59è)

3-Maroc (62è)

4-Seychelles (66è)

5-Tunisie (82è)

6-Botswana (83è)

7-Rwanda (90è)

8-Kenya (93è)

9-Ghana (94è)

10-Egypte (95è)

11-Namibie (96è)

12-Sénégal (100è)

13-Zambie (103è)

14-Cap Vert (104è)

15-Nigeria (110è)

16-Uganda (112è)

17-Algérie (114è)

18-Côte d’Ivoire (117è)

19-Bénin (118è)

20-Tanzanie (119è)

21-Swaziland (123è)

22-Madagascar (125è)

23-Niger (127è)

24-Burkina (129è)

25-Sierra Leone (131è)

26-Mali (132è)

27-Cameroun (133è)

28-Lesotho (134è)

29-Malawi (136è)

30-Angola (138è)

31-Zimbabwe (139è)

32-Togo (140è)

33-Libéria (141è)

34-Mauritanie (142è)

35-Mozambique (145è)

36-Ethiopie (146è)

37-Gabon (147è)

38-Burundi (149è)

39-RD Congo (150è)

40-Guinée (151è)

41-Libye (152è)

42-Gambie (155è)

43-Tchad (157è)

44-Guinée Equatoriale (158è)

45-Guinée-Bissau (159è)

46-République du Congo (160è)

47-République centrafricaine (161è)

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Comment faire dégonfler le ventre en une semaine avec cette recette simple

Il y a un moyen facile de réduire votre tour de ventre, c’est l’eau de Sassy. Elle porte le nom de sa créatrice Cynthia Sass qui l’a créée pour le « Flat Belly Diet » (régime ventre plat).

Cette recette transforme l’eau ordinaire en une boisson miracle qui peut faire des merveilles pour votre santé. Elle ne contient presque pas de calories et peut même aider à améliorer votre digestion.

L’eau de Sassy est un élément clé du programme de régime ventre plat. Et il y a une bonne raison à cela. Vous voyez, vous pourriez répondre aux exigences d’hydratation de votre corps en buvant huit verres d’eau, mais il y a certaines choses qui doivent vous préoccuper : l’équilibre de votre fluide corporel (électrolyte) et la rétention d’eau.

Boire de l’eau de Sassy peut aider à faciliter une bonne digestion et ses ingrédients sont juste là pour donner un coup de pouce. Le gingembre, le concombre, le citron et la menthe peuvent améliorer votre bien-être de nombreuses façons.

Dégonfler le ventre en 60 secondes

Ingrédients

-2 litres d’eau
-1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
-1 concombre, pelé et en fines rondelles
-1 citron bio de préférence, en fines rondelles
-12 feuilles de menthe verte

Dégonfler le ventre Instructions:

-Ne pelez pas le citron
-Mélangez tous les ingrédients dans un grand pichet
-Laissez reposer le mélange au réfrigérateur toute la nuit
-Buvez l’eau de Sassy pendant le jour suivant, en commençant dès le matin

Vous pouvez afficher les sous-titres en français. Appuyez sur lecture puis allez dans options sous-titres « oui » , puis traduire en français

Le citron et l’eau citronnée sont parfaits pour faire perdre du poids. Le citron est un diurétique naturel et c’est un aliment alcalin qui fournit un pH équilibré.

Le concombre est un diurétique nutritif. Il stimule la fonction rénale qui brûle les graisses par l’urine. Cette fonction est essentielle pour perdre du poids sainement.

La menthe verte. Elle est bien connue pour avoir un effet calmant sur le ventre. Elle vous aide également à améliorer la digestion.

Le gingembre est l’un des ingrédients les plus impressionnants de cette recette. Il un goût et une odeur qui sont merveilleux et il offre de nombreux bienfaits pour la santé. Le gingembre est très utile pour calmer votre tube digestif et il est prouvé qu’il combat le cancer.

Mon travail m’empêche de dormir , que faire?

Peur de rater une négociation, d’être mis sur la touche, de décevoir un chef… La vie professionnelle pollue vos nuits. Au point de chasser le sommeil. Que faire pour dormir ? Les solutions de la sophrologue consultante Nathalie Bergeron Duval.

Près d’un salarié sur trois interrogés par Sociovision pour l’institut de prévoyance Malakoff Médéric disaient avoir ressenti des troubles de sommeil au cours des 12 derniers mois (1). Un taux élevé. Dormir est pourtant un temps de récupération incontournable pour le système nerveux. Or, les soucis d’ordre professionnel peuvent le perturber. La nuit, les idées sont toujours plus noires. D’où l’intérêt de lâcher prise physiquement et mentalement avant de se coucher. Cinq situations à la loupe.

1. J’ai un dossier à avancer chez moi, le soir

A la bourre et anxieux vous emportez les documents à domicile pour débroussailler une présentation Powerpoint. Une fois le dîner avalé, vous allumez l’ordinateur. Attention ! Le travail sur écran est très nocif pour l’endormissement. La navigation sur internet et la frappe sur le clavier excitent le cerveau, le tenant éveillé jusqu’à point d’heure.

  • >>> Le conseil. Il faut apaiser l’organisme. Déjà durant l’activité, obligez-vous à imprimer vos textes, une relecture sur papier calme toujours. Le mieux, consiste à ne pas travailler après le repas, qui crée une rupture salutaire après l’effort. Sinon cherchez à faire baisser la température du corps, ce qui favorise le sommeil. Je préconise trois actions. 1/ Prendre une douche tiède. 2/ Boire une boisson tiède. 3/Marcher pieds nus sur le carrelage ou un sol froid pour trouver la fraîcheur.

2. Je me suis accroché avec un collègue en réunion

Vous avez eu des mots avec le responsable marketing le matin même. Pris par 1000 choses dans la journée, vous avez oublié ce désaccord, mais il vous revient en boomerang au pied du lit. Vous ruminez l’accrochage : « quel culot », « j’aurais dû lui répondre ceci »…

  • >>> Le conseil. Relaxez-vous la tête. Allongé sur le lit ou assis sur un fauteuil, focalisez votre attention sur le front. Puis ouvrez les mâchoires et visualisez dans votre bouche la voûte du palais. Sachez que le cerveau repose dessus. Visualisez et ressentez ensuite votre cerveau se déposer sur ce plancher-là. En deux minutes, vous serez soulagé. Et vous aurez libéré l’endorphine, l’hormone du plaisir propice au sommeil. En outre, vous serez prêt à rediscuter posément avec votre pair dès le matin.

3. J’ai une négociation délicate avec un client demain

Le dossier est fin prêt, les arguments ficelés, les objections démontées d’avance, le timing calculé. Mais la nuit tombant, vous sortez du champ rationnel pour ne voir que les embûches. Vous anticipez et grossissez le pire, même le plus improbable. « Et si je bafouillais », « Et s’il reprenait tout point par point », « Et s’il refusait de me voir », Et si, et si… »

  • >>> Le conseil. Convoquez des images positives. Allongé ou assis, fermez les yeux et imaginez un écran géant de cinéma devant vous. Projetez-y la scène du lendemain selon un scenario parfait. Vous êtes le héros du film, le vôtre. Face au client, vous avez du brio, de la conviction, vous le subjuguez et il signe le contrat. Campez la situation avec précision, vêtements, lieu, couleurs, odeurs, etc. Plus il y aura de détails, plus l’exercice sera décontractant.

4. J’ai vécu une journée non-stop

Vous avez enchainé réunions, visioconférences, déjeuner d’affaires, lectures de mails, coups de fil, travaux sur PC dans le train… et vous rentrez la tête farcie de tout cela. Vous êtes un hyperactif, soucieux de performance. L’organisme ne sait plus freiner. Et si ça se trouve, vous pensez que dormir est une perte de temps.

  • >>> Le conseil. Se créer un sas entre veille et sommeil est indispensable. Activez les cinq sens qui vous replaceront dans le présent et dans l’être. Faire du sport, jardiner, même pour planter des herbes aromatiques dans un pot ou arroser son ficus, cuisiner le repas du soir, dîner à l’aveugle pour retrouver des sensations sont autant de bonnes façons de plonger dans les bras de Morphée. Par ailleurs, prenez de bonnes résolutions : au bureau évitez de programmer des réunions à 18h et affectez des blocs de temps à chaque tâche.

5. Je redoute d’être mis sur la touche

Vous avez fait un super boulot, mais personne ne le remarque. Et ce n’est pas la première fois. Le doute vous gagne et vous perdez confiance. « Suis-je compétent ? », » Est-ce qu’on va me garder? » Et si en plus des rumeurs de plan social courent, vous en faites des cauchemars.

  • >>> Le conseil. Il s’agit de prendre du recul en positivant. 1/ Listez noir sur blanc tout ce que vous savez faire bien dans tous les domaines et relevez vos qualités. 2/ Rappelez-vous les héros de votre enfance et identifiez-vous à leurs atouts, force et audace de Superman, malice et légèreté de la fée Clochette, etc. 3/ Décidez de parler rapidement de votre malaise avec votre chef afin de lever les malentendus éventuels. Le danger n’est peut-être qu’une idée.